最近，在接诊的过程中发现肝郁脾虚的患者特别的多，什么是肝郁脾虚呢？字面上理解就是肝气郁结、脾失健运。主要是肝气的疏达功能不畅，会形成气滞，而会影响脾胃的升降功能，引起脾胃气虚，中焦的气机不畅，这是主要的症状特点。

而在症状方面常表现为：情绪容易急躁易怒、两肋处胀痛、胀闷感、耳鸣、咽干、口干、口苦，这都是肝郁气滞之后肝郁化火所导致的症状。

而脾虚就会出现乏力、倦怠、周身困重、食欲不佳、食后腹胀、大便溏泻，甚至是肝脾不调，出现的大便干稀不调，这都是肝郁脾虚的症状。

中医在调理此证上，一般要疏肝健脾理气，最常用的基础方剂有逍遥散，同方的中成药有逍遥丸，主药材有柴胡、当归、白芍，疏肝解郁比较好，后两三味炒白术、茯苓用于健脾比较好的药材。

如果肝阴不足，阴虚火旺的症状明显，比如夜间经常潮热，四肢、手脚、手足喜欢放在被子外面，阴虚火旺的症状，可以用加味逍遥丸来清热疏肝理脾。

逍遥散只是基础方剂，疏肝解郁又健脾益气，但是每个人的侧重点不完全一样，有的以肝郁气滞为主，比如疏肝解郁力度不够，就再加疏肝理气的药，郁金、预知子来疏肝理气。甚至有的病人胁肋疼痛，就加金铃子散，元胡、川楝子。

如果脾虚比较重，以脾虚为主，除白术和茯苓以外，还可以加党参或木香、砂仁、山药、扁豆，加强健脾的作用，在临床要根据病人的具体情况，肝郁和脾虚孰重孰轻，具体辨证用药调理效果会比较好。

如果你也有上面说到的情况，想要调理的话，大家可以私信我！之所以不在这里公开配方及用量，是为了避免有些人会根据配方自行用药，中医讲究一人一方辨证施治，所以同样的病症,不同人的用药以及药量也是不同的，不懂中医辨证的人，切不可自行用药，很难保证用药的效果！

今天，再分享给大家一个动作，这个动作可以可以帮助我们疏泄肝胆，调理脾胃。

俗话说筋长一寸，寿延十年，我们的身体里布满了经络穴位，经络是否通畅和我们的身体健康有着很大的关系。

今天给大家分享一个拉脚背的方法，我们的脚背上有肝经、胆经、脾经、胃经、膀胱经等多条经络，这个动作可以打通身体末端的经络，疏泄肝胆，调理脾胃。

我们可以坐在床上或者地上，把双脚并拢伸直，使脚尖平行于腿的方向，尽量绷直，坚持5秒，然后脚尖往身体方向回勾，坚持5秒，在重复伸直，每次拉伸10分钟。如果在拉伸的过程中，酸麻胀痛的感觉比较明显的话，说明经络已经有了淤堵的情况了，这个动作坚持做一段时间，你会感觉到身体的变化！